Zyklusbasierte Ernährung

Zyklusbasierte Ernährung Zyklusgerecht essen und trainieren

Der weibliche Zyklus ist ein komplexes Zusammenspiel aus Hormonen, das nicht nur die Fruchtbarkeit steuert. Auch Wohlbefinden, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit werden von ihm beeinflusst. Wer diese natürlichen Schwankungen kennt, kann sie für Sport und Ernährungsalltag nutzen.

Zyklusbasierte Ernährung Zyklusbasierte Ernährung: Sinnvoller Trend oder Humbug?

Eine Ernährungsweise, die sich an den verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus orientiert, wird immer populärer. Was auf den ersten Blick nach einem kurzlebigen Trend aus den sozialen Medien klingt, erweist sich bei genauerer Betrachtung als ein Ansatz, von dem viele Frauen profitieren können, vor allem Sportler:innen.